Jaka jest rola witamin i minerałów w zdrowiu jamy ustnej?

Rozpoczynamy cykl kilku artykułów poświęconych poszczególnym witaminom. Dziś naszą gwiazdą będzie witamina C – “KRÓLOWA WŚRÓD WITAMIN”

Zdrowie naszych zębów zależy nie tylko od tego, w jaki sposób o nie dbamy, ale również od tego co jemy.

Codzienna higiena i regularne przeglądy u stomatologa to fundament zdrowych zębów, jednakże nie możemy zapominać o witaminach i minerałach. Zdrowa dieta bogata w witaminy oraz składniki mineralne ma bardzo duże znaczenie dla ich kondycji.

Pozbawiona witamin dieta może wyrządzić spore szkody w naszej jamie ustnej: zwiększyć ryzyko wystąpienia infekcji bakteryjnych, powodować niedorozwój szkliwa, być przyczyną chorób przyzębia.

Jaka jest rola witamin i minerałów w zdrowiu jamy ustnej? Rozpoczynamy cykl kilku artykułów poświęconych poszczególnym witaminom. Dziś naszą gwiazdą będzie witamina C.

Witamina C

Witamina C to jedna z najważniejszych witamin, które musimy dostarczyć z dietą. Substancja ta to jeden z najsilniejszych antyoksydantów. Ze względu na to, iż ludzie nie mają zdolności jej syntetyzowania, musi być dostarczana z zewnątrz.

Nie pozwólmy wiec, aby zabrakło jej źródeł w naszej diecie.

Rola witaminy C

Witamina C  pełni  szereg  kluczowych funkcji, m.in. takich jak:

– regulowanie procesów pochłaniania drobnoustrojów chorobotwórczych przez leukocyty;
– przyspieszanie gojenia się ran, hamowanie krwawienia dziąseł;
– uszczelnianie naczyń krwionośnych;
– spowalnianie procesów starzenia się skóry;
– obniżanie ciśnienia krwi i cholesterolu;
– obniżanie ryzyka wystąpienia niektórych rodzajów nowotworów;
– regulacja wytwarzania kolagenu.
– witamina C jest niezbędna do formowania i wydzielania osseiny – składnika budulcowego kości.

Jak widzimy witamina C chroni przyzębie przed wolnymi rodnikami, które mogą powodować niszczenie komórek, z których zbudowane są tkanki. Witamina C biorąc udział w syntezie kolagenu – wpływa na nasze dziąsła, włókna ozębnej, zębinę i kości.
Wiele badań naukowych udowodniło związki między niskim poziomem witaminy C w osoczu a zwiększonym ryzykiem rozwoju zapalenia przyzębia. Wtamina C wykazuje również działanie antybakteryjne oraz wpływa na prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Jej niedobory sprawiają, że zęby są bardziej podatne na występowanie próchnicy, a dziąsła staje się blade, bolesne, częściej krwawią. Zbyt małe ilości przyjmowanej witaminy C utrudniają również gojenie się ran po zabiegach stomatologicznych (np. implantologicznych) oraz regenerację błon śluzowych po chorobach wirusowych lub grzybiczych.

Najlepsze źródła Witaminy C

Wiele osób uważa, że cytryna zawiera najwięcej Witaminy C. Jest to MIT, Przyjrzyjmy się zatem bliżej poszczególnym produktom.

Okazuje się 1 miejsce zajmuje bezapelacyjnie żółta papryka, zawiera 16 razy więcej Witaminy C niż  cytryna.

Suplementacja witaminą C – NIE KAŻDA FORMA WITAMINY C JEST TAKA SAMA

Preparatów witaminy C jest bardzo wiele, jest ona też często stosowana jako środek konserwujący żywność. Większość z nich to czysta postać kwasu askorbinowego, bardzo tania, jednak podlegająca znacznym ograniczeniom wchłaniania w przewodzie pokarmowym, a szczególnie w jelitach, gdzie środowisko jest alkaliczne i następuje proces neutralizacji kwaśnych właściwości witaminy C, co przy przyjmowaniu wyższych dawek może prowadzić do niekorzystnych efektów ze strony przewodu pokarmowego, jak np. wytwarzanie gazu i związane z tym wzdęcia, a także stany zapalne tkanek, biegunki i w konsekwencji znaczne zmniejszenie wchłaniania witaminy C.

Stąd poszukiwania takich modyfikacji tej powszechnej, ale niezbędnej witaminy, aby zredukować te niekorzystne zjawiska do minimum i jednocześnie zwiększyć jej wchłanianie z przewodu pokarmowego w celu dostarczenia jak największych ilości do komórek organizmu. Ester-C – askorbinian/treonian wapnia jest opatentowaną kombinacją witaminy C i jej metabolitów, rozpuszczalną zarówno w wodzie, jak i tłuszczach.

W czasie produkcji Ester-C część kwasu askorbinowego podlega takim przemianom, jak dzieje się to w organizmie człowieka. Efektem jest odporność takiego kompleksu na inaktywację oraz szybką eliminację z organizmu, powodującą znacznie dłuższą i silniejszą aktywność biologiczną od tradycyjnych preparatów witaminy C, zawierających czysty kwas askorbinowy.

Ponadto Ester-C posiada neutralne pH, co eliminuje niekorzystne zjawiska związane z kwasowością witaminy C w jelitach, jednocześnie zwiększając jego wchłanianie. Jako, że w Ester-C witamina C jest całkowicie buforowana wapniem, stanowi on także dodatkowe źródło łatwo przyswajalnego wapnia, który działa razem z nią w układzie odpornościowym i krążeniowym. Wykazano także, że osoby przyjmujące Ester-C wydalają z moczem kilkaset procent mniej szczawianów od osób przyjmujących zwykły kwas askorbinowy, co znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia niepożądanych działań ze strony nerek.

Wszystko to stanowi, że Ester-C jest obecnie jedną z najlepszych form suplementacji witaminą C zarówno pod względem biodostępności, działania i także minimalizacji ryzyka wystąpienia działań ubocznych, szczególnie ze strony przewodu pokarmowego i nerek. Wykazano, że Ester-C działa dwukrotnie szybciej, dwukrotnie dłużej utrzymuje swój poziom w komórkach oraz czterokrotnie szybciej przyswaja się w komórkach od zwykłego kwasu askorbinowego.

Dzienna skuteczna porcja suplementacyjna to minimum 300 mg do 1000 mg.

Na wykresie poniżej możemy zauważyć jak długo i na jakim poziomie utrzymuje się w krwiobiegu “zwykła witamina C” w porównaniu do opatentowanej wersji ESTER-C.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Akceptuje Czytaj więcej

Czy znalazłeś to czego szukasz?

Nie Tak

close
Potrzebujesz więcej informacji?
Oddzwonimy do Ciebie!

    * Twój numer telefonu nie będzie wykorzystany w celach marketingowych lub przekazany dalej.
    Wyłącznie oddzwaniamy na podany numer telefonu.
    Zostaw numer
    oddzwonimy!
    Rejestracja

      Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora (.....) jedynie do kontaktu ze mną.