Mikrobiom jamy ustnej jest kluczowym składnikiem układu odpornościowego. Istnieją potwierdzone dowody naukowe, że odpowiedź immunologiczna w twoim ciele jest ściśle związana ze zdrowiem jamy ustnej.

Szczotkowanie zębów – klucz do zdrowia jamy ustnej

Przed przystąpieniem do codziennej higieny jamy ustnej umyj ręce ciepłą wodą i mydłem co najmniej przez 20 sekund, zdezynfekuj dłonie. Upewnij się, że szczoteczki przechowywane są z dala od toalety.

Pamiętajmy, że dla zachowania zdrowia jamy ustnej bardzo ważne jest staranne szczotkowanie zębów rano, po śniadaniu i wieczorem, po ostatnim posiłku.

W miarę możliwości zęby powinno się szczotkować po każdym posiłku. Pamiętaj, że myjesz zęby po to, aby usunąć z ich powierzchni pozostałości po jedzeniu, przebarwienia po napojach i przede wszystkim drobnoustroje.
Zęby należy myć ruchem wymiatającym, w ten sposób pozbywasz się wszystkich pozostałości i bakterii. Myj każdy ząb osobno, od dziąsła aż po koronę (białą część wystającą ponad linią dziąsła). Ponadto myj zęby od strony zewnętrznej i wewnętrznej, a jeśli masz wątpliwości czy prawidłowo myjesz zęby, koniecznie poproś o poradę higienistkę stomatologiczną podczas kolejnej wizyty higienizacyjnej i kontrolnej.Szczoteczkę możesz zdezynfekować: wrzątkiem, płynem do płukania jamy ustnej, 1% roztworem wody utlenionej lub zastosować specjalne urządzenie dedykowane dezynfekcji szczotek.

Jaką szczoteczkę wybrać ? Nasi eksperci najczęściej polecają szczoteczkę soniczną . Jest to jak dotąd najlepsza na rynku elektryczna szczoteczka do mycia zębów. Wytwarza ona drgania o częstotliwości dźwiękowej, które w naszej jamie ustnej w połączeniu z wodą i śliną tworzą chmurę bąbelków precyzyjnie docierających we wszystkie trudno dostępne dla zwykłej szczoteczki miejsca, usuwając płytkę i film bakteryjny.

Pamiętaj !! regularnie wymieniaj szczoteczki do zębów  lub ich główki (przynajmniej co 3 miesiące lub częściej, jeśli włosie się zużyje). Jeśli podejrzewasz, że masz lub miałeś koronawirusa  wymień szczotkę na nową natychmiast; zaleca się wymianę szczoteczki po każdej przebytej infekcji.

Nitkuj przestrzenie między zębowe

Warto pamiętać o tym, że szczoteczka nie zawsze dotrze do przestrzeni między zębowych, dlatego te należy oczyścić nicią dentystyczną. Pomoże Ci ona w dotarciu do szczelin i usunięciu z nich pozostałości. Jeśli tego nie zrobisz, pozostawione tam drobnoustroje mogą powodować próchnicę. Aby prawidłowo użyć nici dentystycznej owiń wokół środkowych palców około 40 cm nici, a następnie przy użyciu kciuków i palców wskazujących napnij kawałek. Tak przygotowany odcinek nici dentystycznej umieszczaj kolejno między zębami i łagodnymi ruchami przesuwaj ją w górę i dół. Pamiętajmy, że jedno opakowanie nici dentystycznej powinno przynależeć do jednej osoby.

Czyść język

Pamiętaj, że właściwa higiena jamy ustnej to nie tylko szczotkowanie i nitkowanie zębów, ale również usunięcie osadu z języka. Codzienna higiena języka w higienie jamy ustnej odgrywa bardzo dużą rolę. Na powierzchni języka zbierają się drobnoustroje, które wraz z resztkami pokarmowymi tworzą szkodliwy osad. Jak można zatem czyścić język, tak by zapewnić optymalną ochronę jamy ustnej? Przeznaczone są ku temu różnorodne szczoteczki, które możesz nabyć nawet w drogeriach. Część szczoteczek do zębów wyposażona jest już w głowicę o specjalnej powierzchni do czyszczenia języka. Jest ona specjalnie wyprofilowana i dostosowana do języka, ma przeważnie gumową strukturę, dzięki czemu dobrze zbiera osad.

Kluczowe wnioski na temat pielęgnacji jamy ustnej w kontekście koronawirusa.

  • Utrzymanie dobrego stanu zdrowia jamy ustnej powinno być częścią szerokiej strategii dbania o dobry stan zdrowia całego organizmu podczas pandemii COVID 19.
  • Zła pielęgnacja jamy ustnej nie tylko prowadzi do problemów z dziąsłami i zębami ale może również narażać Twój system odpornościowy na niepotrzebny wysiłek.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Akceptuje Czytaj więcej