Mikrobiom jamy ustnej jest kluczowym składnikiem układu odpornościowego. Istnieją potwierdzone dowody naukowe, że odpowiedź immunologiczna w twoim ciele jest ściśle związana ze zdrowiem jamy ustnej.

Szczotkowanie zębów – klucz do zdrowia jamy ustnej

Przed przystąpieniem do codziennej higieny jamy ustnej umyj ręce ciepłą wodą i mydłem co najmniej przez 20 sekund, zdezynfekuj dłonie. Upewnij się, że szczoteczki przechowywane są z dala od toalety.

Pamiętajmy, że dla zachowania zdrowia jamy ustnej bardzo ważne jest staranne szczotkowanie zębów rano, po śniadaniu i wieczorem, po ostatnim posiłku.

W miarę możliwości zęby powinno się szczotkować po każdym posiłku. Pamiętaj, że myjesz zęby po to, aby usunąć z ich powierzchni pozostałości po jedzeniu, przebarwienia po napojach i przede wszystkim drobnoustroje.
Zęby należy myć ruchem wymiatającym, w ten sposób pozbywasz się wszystkich pozostałości i bakterii. Myj każdy ząb osobno, od dziąsła aż po koronę (białą część wystającą ponad linią dziąsła). Ponadto myj zęby od strony zewnętrznej i wewnętrznej, a jeśli masz wątpliwości czy prawidłowo myjesz zęby, koniecznie poproś o poradę higienistkę stomatologiczną podczas kolejnej wizyty higienizacyjnej i kontrolnej.Szczoteczkę możesz zdezynfekować: wrzątkiem, płynem do płukania jamy ustnej, 1% roztworem wody utlenionej lub zastosować specjalne urządzenie dedykowane dezynfekcji szczotek.

Jaką szczoteczkę wybrać ? Nasi eksperci najczęściej polecają szczoteczkę soniczną . Jest to jak dotąd najlepsza na rynku elektryczna szczoteczka do mycia zębów. Wytwarza ona drgania o częstotliwości dźwiękowej, które w naszej jamie ustnej w połączeniu z wodą i śliną tworzą chmurę bąbelków precyzyjnie docierających we wszystkie trudno dostępne dla zwykłej szczoteczki miejsca, usuwając płytkę i film bakteryjny.

Pamiętaj !! regularnie wymieniaj szczoteczki do zębów  lub ich główki (przynajmniej co 3 miesiące lub częściej, jeśli włosie się zużyje). Jeśli podejrzewasz, że masz lub miałeś koronawirusa  wymień szczotkę na nową natychmiast; zaleca się wymianę szczoteczki po każdej przebytej infekcji.

Nitkuj przestrzenie między zębowe

Warto pamiętać o tym, że szczoteczka nie zawsze dotrze do przestrzeni między zębowych, dlatego te należy oczyścić nicią dentystyczną. Pomoże Ci ona w dotarciu do szczelin i usunięciu z nich pozostałości. Jeśli tego nie zrobisz, pozostawione tam drobnoustroje mogą powodować próchnicę. Aby prawidłowo użyć nici dentystycznej owiń wokół środkowych palców około 40 cm nici, a następnie przy użyciu kciuków i palców wskazujących napnij kawałek. Tak przygotowany odcinek nici dentystycznej umieszczaj kolejno między zębami i łagodnymi ruchami przesuwaj ją w górę i dół. Pamiętajmy, że jedno opakowanie nici dentystycznej powinno przynależeć do jednej osoby.

Czyść język

Pamiętaj, że właściwa higiena jamy ustnej to nie tylko szczotkowanie i nitkowanie zębów, ale również usunięcie osadu z języka. Codzienna higiena języka w higienie jamy ustnej odgrywa bardzo dużą rolę. Na powierzchni języka zbierają się drobnoustroje, które wraz z resztkami pokarmowymi tworzą szkodliwy osad. Jak można zatem czyścić język, tak by zapewnić optymalną ochronę jamy ustnej? Przeznaczone są ku temu różnorodne szczoteczki, które możesz nabyć nawet w drogeriach. Część szczoteczek do zębów wyposażona jest już w głowicę o specjalnej powierzchni do czyszczenia języka. Jest ona specjalnie wyprofilowana i dostosowana do języka, ma przeważnie gumową strukturę, dzięki czemu dobrze zbiera osad.

Kluczowe wnioski na temat pielęgnacji jamy ustnej w kontekście koronawirusa.

  • Utrzymanie dobrego stanu zdrowia jamy ustnej powinno być częścią szerokiej strategii dbania o dobry stan zdrowia całego organizmu podczas pandemii COVID 19.
  • Zła pielęgnacja jamy ustnej nie tylko prowadzi do problemów z dziąsłami i zębami ale może również narażać Twój system odpornościowy na niepotrzebny wysiłek.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Akceptuje Czytaj więcej

Czy znalazłeś to czego szukasz?

Nie Tak

close
Potrzebujesz więcej informacji?
Oddzwonimy do Ciebie!

    * Twój numer telefonu nie będzie wykorzystany w celach marketingowych lub przekazany dalej.
    Wyłącznie oddzwaniamy na podany numer telefonu.
    Zostaw numer
    oddzwonimy!
    Rejestracja

      Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora (.....) jedynie do kontaktu ze mną.